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共 3873 篇骨质疏松怎么吃？选食与烹制实用指南
家庭厨房 📅 10-19 👁️ 670
骨质疏松的饮食基础：先补够钙与维生素D 骨质疏松的核心问题是骨量流失加快、骨微结构受损，饮食调理的目标是提供充足的造骨原料并减少钙的流失。成年人每日钙推荐摄入量约为800毫克，50岁以上人群可提高至1000毫克左右。奶类及奶制品是钙的优质来...
哮喘食疗六方，邑天下酒提醒您注意饮食调理
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哮喘患者的饮食调理原则 哮喘是一种常见的慢性气道炎症性疾病，除规范用药外，日常饮食调理对控制病情、减少发作具有辅助作用。总体原则是清淡易消化、营养均衡、避免已知过敏原和刺激性食物。在此基础上，合理选用一些具有润肺化痰、健脾益气的食材，有助于...
鲜爽脆嫩青豆板炒山药，佐餐配酒皆相宜的家常好菜
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青豆板炒山药是道兼顾鲜爽与清甜的家常小炒，做法简单却风味十足，既能当佐餐的清口菜，也能配酒解腻。 食材准备 青豆板300克（新鲜剥取） 山药200克（选面山药，去皮切薄片） 蒜末5克、盐3克、白糖2克、生抽1勺、水淀粉少许 烹饪步骤...
五款鳜鱼保健佳肴，配邑天下酒更添滋味
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鳜鱼的营养价值与保健功效 鳜鱼，又称桂鱼，是我国传统淡水名鱼之一。其肉质细嫩、刺少味鲜，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。中医认为鳜鱼性平味甘，具有补气血、益脾胃的功效，适合体质虚弱、脾胃不佳者食用。现代营养学...
千年等一回，品美食酌邑天下享惬意时光
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千年等一回的惬意，藏在美食与酒的碰撞里。周末邀三五好友围坐，慢炖一锅鲜醇的老鸭汤，再开一瓶邑天下酒，时光便软得像浸了蜜。 【慢炖老鸭汤】 食材：老鸭半只、竹荪3根、干香菇5朵、姜片3片、葱段2段、料酒1勺、盐少许 做法：老鸭切块焯水去血...
把坏情绪拌进饭里，食物是最好的出气筒
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情绪需要出口，厨房恰好是一个 心理学中有一种常见的调节方式，叫做"替代性宣泄"——当人无法直接对压力源做出反应时，会转而通过某个安全的中介来释放情绪。对很多人来说，这个中介就是食物。不是吃，而是做。揉面时的反复按压、切菜时有节奏的刀落、锅里...
秋燥伤肺别硬扛，这几道润肺菜照着吃就对了
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入秋之后，空气里的湿度明显下降，不少人开始觉得嗓子干、鼻子痒、皮肤紧绷，甚至干咳不断。这些表现，多是“秋燥”在作怪。中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥最先伤及的往往就是肺。与其硬扛着不舒服，不如从日常饮食入手，用几道家常润肺菜，把燥气慢慢化开...
鲜爽脆嫩鹦鹉笋配佳酿，解锁舌尖上的春日限定美味
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春日限定鲜蔬里，鹦鹉笋是不容错过的惊喜。这种刚冒头的嫩笋自带清润鲜气，脆嫩无渣，搭配佳酿更能凸显其本味，解锁舌尖上的春日限定美味。 食材准备 新鲜鹦鹉笋300克 蒜末、葱花各少许 生抽2勺、香醋1勺、白糖半勺、盐少许 香油1勺 做法也十...
清血管通动脉的5道家常菜，吃出畅通好身体
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血管健康，从一日三餐开始 动脉硬化并非一朝一夕形成，它与长期饮食结构、血脂水平密切相关。与其等到体检报告亮起红灯，不如在日常餐桌上做些调整。以下五道家常菜，食材常见、做法简单，适合普通家庭长期轮换食用，有助于维持血管弹性、辅助调节血脂。 ...
香辣黄辣丁：鲜辣过瘾超下饭，配邑天下酒更绝
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黄辣丁肉质细嫩无小刺，是家常硬菜的热门选择，香辣做法更是把鲜味与辣感完美融合，配酒下饭都出彩。 食材准备 主料：黄辣丁500克，处理干净后用少许料酒、姜片腌制10分钟去腥 配料：干辣椒段、花椒、蒜末、姜片、葱段、香菜段 调料：生抽、老抽、...
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